Bli sterkere — sammen med andre.
Små grupper, tett oppfølging og trening som passer inn i livet ditt. Velg gruppen som passer best for deg.
- Små grupper
- 3–4 måneder
- Sarpsborg
- Trening + vaner
Få plasser igjen!Sterkere sammen — Skjeberg
16 ukers gruppeforløp for kvinner som vil bli sterkere, få mer energi og bedre matvaner — i et trygt fellesskap.
Sterkere sammen — Tunejordet
16 ukers gruppeforløp åpent for både menn og kvinner som vil bli sterkere, få mer energi og bedre matvaner.
Få plasser igjen!BarselSterk
12-ukers barselforløp på Spenst Skjebergsenteret — trygg trening, mestring og følelsen av å bli sterkere uke for uke. Oppstart 1. september.
Det beste fra fellesskap og oppfølging — i ett.
Du får et program tilpasset deg og gruppen, kombinert med faste treninger der vi jobber sammen. Gruppene er små nok til at jeg ser hver enkelt, og store nok til at du blir kjent med andre i samme fase.
Det er ingen kortvarig kur — det er en periode der du bygger styrke, gode vaner og trygghet i egen kropp.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lenge varer et kurs?+
Kursene går over 3–4 måneder. Eksakte datoer og oppstart legges ut fortløpende — meld interesse så gir jeg deg beskjed når neste kull starter.
Hvor mange er med i hver gruppe?+
Jeg holder gruppene små, slik at alle får plass, veiledning og progresjon tilpasset seg.
Må jeg være i god form for å bli med?+
Nei. Kursene passer både for nybegynnere og for deg som har trent en stund. Programmet tilpasses ditt nivå innenfor gruppens fellesopplegg.
Hvor foregår treningen?+
«Sterkere sammen — Skjeberg» går på Spenst Skjebergsenteret. «Sterkere sammen — Tunejordet» og «BarselSterk» går på Spenst Tunejordet.
Kan jeg ha med baby på BarselSterk?+
Ja. BarselSterk er lagt opp slik at det er rom for baby, og treningen tar hensyn til fasen du er i.
Hva koster det?+
Sterkere sammen koster 2 190 kr/mnd i 4 måneder. BarselSterk koster 990 kr/mnd i 3 måneder. Ta kontakt for oppstart og ledige plasser.
Usikker på hvilket kurs som passer?
Send meg en melding, så finner vi det riktige sammen — uforpliktende.
Meld interesse